🐵Becoming Antifragile
Si acabas de entrar a nuestra comunidad entiendo que te hayas comido el clásico engaño del truco definitivo.
Pero si llevas tiempo aquí espero que hayas abierto este correo sabiendo que era mentira.
Caca !!! Nooo !! NNNNNooo!! (el refuerzo negativo siempre funciona)
Todo mensaje de este tipo tiene un 99,9% de ser un supertruño.
No, no hay trucos definitivos, ni soluciones fáciles.
Eso es lo que quiere nuestra cabeza, lo inmediato y sencillo. Ya sabéis que los que quieren nuestro dinerito lo saben y lo utilizan para vendernos cosas.
La solución a los kilitos navideños viene por hacer un ejercicio personal de equilibrio y sentido común.
Vamos a describir la típica jugada de un personaje inventado al que llamaremos Juan (no nos sabemos otros nombres).
Leed el resto del email con la voz de Manolo Lama
Movimiento 1 – – – Aquí se cuece la liada
Juan se vuelve loquísimo todo el mes de Diciembre (a algunos les pilla también mitad de Noviembre).
Come/bebe al fallo y como tiene poco tiempo deja de entrenar.
Se lo justifica a si mismo con algo parecido a “ya que la lío la lío bien”.
Este todo o nada es lo que le ha jodido bien jodido.
Movimiento 2 – – Operación Biquini
Se ha pasado tres pueblos en Navidad, se encuentra como el culo y ha cogido peso, así que ahora va cambiar radicalmente, va a entrenar y a comer como si viviera en un anuncio de Nike con el objetivo de estar brutal este verano.
Claro, el verano esta muy cerca, va a tener que apretar si quiere conseguirlo.
La solución, ejercicio por castigo con la única motivación de verse mejor y una dieta agresiva y muy restrictiva.
Su nuevo alimento preferido en los siguientes meses será el brócoli.
Movimiento 3 – – Liada 2.0
Llega a verano finofilipino pero “quemao” de toda la operación biquini.
Odia el brócoli y hacer ejercicio.
Es verano, es momento de descansar, se merece un respiro, se lo ha currado mucho. Además hace “mucha caló”.
Juan la lía más gorda en verano que en Navidad.
Esta vez no es un mes, esta vez son dos.
Movimiento 4 – – Vuelta al bucle
Perdió las “gains” de verano, se siente mal y quiere volver a su versión mamadísima.
¿Obstáculo? Odia la vida de anuncio de Nike. Le huele mal el brócoli y entrenar sólo para verte bien es terriblemente aburrido.
¿Resultado? Juan hace un intento de pretemporada navideña desde mediados de Septiembre a Noviembre y vuelve a liarla en Navidad.
Juan leyendo el email
Comentemos la jugada
La lío y compenso, la lío y compenso.
Compensar es muy desagradable, jamás se va a convertir en un hábito. No nos sirve, es un parche inútil.
Este círculo vicioso no nos lleva a ningún sitio. Sólo a odiar cuidarnos y a terminar machacando nuestra salud por completo.
Lo de cuidarse es algo que nos tiene que acompañar siempre y por eso lo del sentido común y el equilibrio.
La Clave : Construir unos hábitos de salud con los que te sientas tan cómodo que pasen a formar parte de tu vida.
En verano, en navidad, en feria y en primavera. Da igual cuando.
Esto no significa que no seamos flexibles y que no sepamos disfrutar de momentos como Navidad o verano en los que surgen otro tipo de planes y tenemos menos estabilidad.
También tenemos que saber salir de nuestros hábitos y volver a ellos sin problema.
Al grano, Navidad.
¿Qué en navidad es más difícil cuidarse? Claro, pero no por eso dejo de hacerlo todo.
Sigue entrenando, aunque no puedas entrenar lo mismo que el resto del año.
Sigue comiendo bien aunque haya días en los que te pegues un festival.
¿Los festivales? Disfrútalos, claro que sí, pero piensa que no se termina el mundo, no es necesario terminar con cagalera.
Hay que superar ya lo del “todo o nada”, nuestra salud no funciona así.
Disfruta estos días especiales y sigue con tus hábitos normales, en cuatro comidas no tiras nada por la borda, tu salud se decide en lo que haces en el cúmulo del día a día.
Os deseamos Feliz Navidad y que no entréis en el bucle de la operación bikini.
