Estas 100% seguro del que el entrenamiento es bueno para tu salud?
Por qué? Quién lo dice?
“Lo dice LA CIENCIA”
En esta Newsletter te voy a dar 1 motivo que seguro que no conocias en menos de 2’
Un estudio reveló una importante relación entre la frecuencia cardiaca en reposo de los mamíferos y su esperanza de vida.
Se demostró que el número de veces que late el corazón en las diferentes especies es muy similar.
Por lo que si un corazón late mas rápido, llegará antes a ese número de latidos
Y por tanto muere antes.
EJ:
🐭 Un ratón tiene una frecuencia cardiaca de unos 600 latidos/minuto (Mas nervioso que viendo el ascenso del Málaga) y viven una media de 2 años dando un total de 630 millones de latidos
🐋 Mientras que la ballena azul tiene 13 latidos/minuto y viven una media de 90 años dando un total de 615 millones de latidos
Ah bueno pero esto solo pasa en animales yo no tengo que tenerlo en cuenta…
Siento ser yo quien te lo diga pero… no eres una mesa (lo dice la ciencia)
Y lo cierto es que en nuestra especie también se ha encontrado una gran correlación dando una cifra de unos 2500 millones de latidos en una vida humana.
Así que sí, cuanto más rápido lata tu corazón en reposo, antes colgarás las botas.
Pero tranqui… qué la solución es sencilla.
Tu cuerpo necesita que tu corazón bombee una cantidad determinada de sangre
En cuanto más fuerte sea ese bombeo, más sangre enviará en cada latido
Por lo que necesitará menos latidos para enviar esa cantidad de sangre.
Vale crack y cómo hago que bombee mas fuerte?
Pues cómo un músculo que es el corazón, para ponerlo fuerte tienes que hacer ejercicio.
Recuerda que hablamos de una constante obtenida por la frecuencia cardiaca en reposo, es decir si subo pulsaciones por hacer ejercicio no afecta negativamente al mismo.
Ahora que ya tienes un tema de conversación para sacar en la próxima barbacoa
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